Tu plan de la semana, armado con lo que de verdad entrenaste. Fuerza, carrera y calistenia en un solo lugar.
Instálala en tu teléfono ↓Tu semana: ámbar es fuerza, verde es carrera, hoy es viernes. Elige lo que te pasó y mira cómo reacciona:
El problema
El atleta híbrido vive con dos apps que se ignoran, y ninguna sabe cuánto llevas encima de verdad. Aquí la fuerza y la carrera comparten un solo presupuesto de energía — como tu cuerpo.
Correr el martes cambia lo que deberías cargar el miércoles. Si tus apps no se hablan, ese ajuste lo haces tú a ojo — o no lo hace nadie.
Cómo funciona
Cinco preguntas: qué entrenas, tu nivel, tu próxima carrera. De ahí sale tu primera semana.
Series, kilómetros, cómo te sentiste. Dos taps en el gym, con todo prellenado de la vez pasada.
Lo que registras mueve lo que sigue: la semana que viene se arma con lo que de verdad hiciste, no con lo que estaba escrito.
El coach
“Muevo tu tempo al jueves: llevas dos días seguidos de calidad y tu carga va arriba de tu promedio. La tirada larga del sábado no se toca.”
Cada propuesta cita tus números reales: tu carga, tus series, tu ritmo. No motivación genérica.
Descanso obligatorio, una sola sesión de calidad, nada de pierna antes de la tirada larga. Si el coach se pasa, el motor lo corrige — y te lo dice.
Ves la propuesta con sus porqués y decides. Tu plan nunca se mueve solo.
En un mundo de IA que inventa, la nuestra trae correa.
Qué incluye
Debajo: doble progresión · 80/20 polarizado · carga aguda:crónica · periodización hacia tu evento · 10–20 series por grupo. Las reglas con las que entrena la gente que sabe, aplicadas solas.
Instalar
Se abre sin barra de navegador, con su ícono, y funciona aunque el gym no tenga señal.
Gratis, en 30 segundos y sin pasar por una tienda. Queda con su ícono, pantalla completa y funciona sin señal.
Acerca
Avantra la construyó un atleta híbrido cansado de llevar la fuerza en una app y la carrera en otra. No hay una empresa gigante detrás: hay un motor de reglas serio, un coach con correa, y la convicción de que un plan solo sirve si sobrevive a tu vida real.
Tus entrenamientos son tuyos: nadie más los ve.